ご訪問ありがとうございます。

神戸のさとう式リンパケアサロン　みりゆう  です。

 



 

 

今月7日に緊急事態宣言が確定して

それが全国規模に拡大して

休業店舗も日に日に増えて

 

外出自粛が長期化していて

だんだんイライラしてきているのではないでしょうか？

 

「うちで過ごそう」を合言葉に

元気なのに出かけられず

身体もエネルギーも

持て余してしまいます。

 

そのうえ

テレビやSNSで、

報道されるいろんな情報が入ってきて

 

誰もが不安や心配を

溜め込んでいるのではないかと

思います。

 

 

そうなると身体も緊張して

キュッと力んでしまい

 

無意識に前かがみの

縮こまった姿勢になってしまいますし、

 

またスマホを見つづけることで

この姿勢が固まってしまいます。

 

 

身体がこの緊張の形になると

心と身体は連動していますので

気持ちも引っ張られて

緊張したり　イライラしたり

ほっとリラックスがしづらくなってしまいます。

 

 

こんなときに

誰でもカンタンに出来て

すぐに心がゆるんでほっとする効果のある

セルフケアをお伝えします。

 

↓   ↓   動画でご説明しています　↓   ↓

https://www.youtube.com/watch?v=CIqHF_1F0Fc

（編集の仕方がわからなくて画像が暗い＆たどたどしくて

見づらくてごめんなさい）

 

 

コツは　撫でるときの弱さ　です。

撫でて皮膚が動くようではまだ強いです。

皮膚の産毛だけ触るくらいのふんわり感で

軽〜〜くゆっくり撫でてください

 

これだけで、

ストレートネックの痛みや首こり、

肩こり改善が期待できて

胸が開いで呼吸しやすくなります。

 

 

そして　是非

撫でている手ではなく

撫でられているBODYの方に意識を向けて

『だ〜〜いすき』

『ありがとう』と

自分の身体に言葉をかけながら

やって見てくださいね

 

 

『だ〜〜いすき』

『ありがとう』が

恥ずかしかったら、

ゆるみやすい言葉

『ふにゃふにゃ〜〜』

『ゆるゆる〜〜』

なども、

クスッと笑えてさらにゆるみますよ（＾＾）